19 وسيله لولاده يسيره!!!!!

19 وسيله لولاده يسيره........
للحصول على مخاض سريع ويسير يجب اتباع الوسائل التالية:

1- كوني نشطة

- مع موعد وصول الطفل ، أو
تأخر وصوله ، فإن مشية متأنية يومياً حول البيت وبضع حركه هن وهناك من
شأنها تشجيع الطفل على الإلتحام وهذا بدوره يحفز بدء المخاض

2- عليك بشرب شاي ورق التوت

ليس المطلوب
الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من
الحمل هو كاف في هذه المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما أنه مفيد
لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .

3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )

الأطعمة الحريفة مفيدة جداً عندما تتأخر الولادة عن
موعدها ، لأن هذه الأطعمة تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعد على تحفيز بدء
المخاض مع أنه ليعرف سبب ذلك بالدقة .

4- الجماع
يفيد

فالحيوانات المنوية
تساعد لاحتوائها على هرمون البروستاغلادين الطبيعي. والمعروف أن المستشفيات
تعطي الحامل هرمون البر وستا غلان دين الصناعي كوسيلة مساعدة على بدء
المخاض

5- عليك ببمارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض

جلوس فوق قاعدة القدمين يساعد على إرخاء منطقة الحوض .

6- اعتمدي على الجاذبية الأرضية

مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم
مع بعض الحركة هنا وهناك يساعد على تشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعد
على الضغط على عنق الرحم

7- أضواء خافتة

غالباً ما يتم التقليل من شأن وأهمية المزايا و الأثار
النفسية التي تنجم عن رقة الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الإضاءة
الناعمة . آثارها تمتد إلى الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو
يريد جواً من الإسترخاء والتأمل قبل أن تبدأ هرمونات الولادة بالعمل على
تحفيز المخاض

8- جو من الإسترخاء وسط الماء

ليس بالضرورة حوض الولادة ،
ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش ، يساعد على تدفق الهرمونات والشعور
بالحيوية والإنتعاش ،لان المطلوب هنا هو الشعور بالأمان والإسترخاء على
تحفيز المخاض .

9- كوني مع من
يقدم الرعاية

إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلال الولادة هو
مسألة حيوية ولها آثارها الإيجابية والنفسية التي لا يمكن التقليل من
شأنها ، بل ربما أن من بين إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو
لأية مسكنات ألم .

10- أعدي خطة للولادة

بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات الخطة
( أريد دعما نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها
الفريق الطبي نظرة جادة ويضعها في اعتباره .

11 -لتكن حلمات الثديين متفزة

ها
أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسح الحلمات مما يحفز على إ
طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض .

12- تأملات وخيالات تبعد عنك الآلام

قد تواجهين حالة من الألم تضغط
عليكي وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب عدم إرخاء الجسم وما معناه ارتخاء
المهبل وفتحة عنق الرحم استعدادا للولادة . وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم
المغناطيسي له مفعول جيد في تخفيف الآلام التي لا يمكن تخفيفها عن طريق
أفضل مسكنات الألم ، بما في ذلك عقار البيثدين القوي المفعول .إن هذه
التأملات والتخيلات أو حتى التنويم المغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد عن
التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادرات على جعل أنفسهن تحت
تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهني الذي من شانه إبعاد الآلام
كلية .

13 - عليك بعلاجات عشبية

نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة
عشبة الكرمة ( للمساعدة على توسعة عنق الرحم ) وورق التوت ( لتحفيز
التقلصات والإنقباضات ) .. أضيفي الخلطة إلى ملعقة من الماء .

14-
حاسة الشم لها مفعولها

خلال
المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطورات التي لها مفعول العلاج غير
أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة الحمل . بالنظر لتركيزها وقوتها ،
ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات لا يمكن التقليل من دورها .
دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر حرارياً أو ربما وضعيتها في وعاء به
ماء حار . هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي
تشعرين به عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز
المزيد من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن
المهم تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.

15- أماكن التحسس الهامة .
يركز أخصائيو العلاج الطبيعي
والعلاج بالإبر الصينية على تحديد مناطق كعب ا القدم من شأنها تحفز المخاض
.أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علامات على هذه الأماكن ومن ثم يستعين بها
شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض والولادة .

16- اعتمدي على أسلوب التنفس

إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد
خلال وجودك على سرير المخاض . أسلوب التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني
على حركة التنفس

17- استرخاء من خلال إصدار الأصوات

ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي في
اعتبارك أن الصراخ والنحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن
أصوات الترنيمات والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشر على المهبل ومنطقة
الحوض .

18-لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني
مستعدة

إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدم توسع الفتحة ،
عليك بإصدار تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطة على
عنق الرحم وأن يكون متسعاً ، إنما يسبب تورماً في عنق الرحم بل وهو يؤخر
عملية الولادة .

19- تجنبي الذعر

إذا ما تباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد
توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح مرهقاً
ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل نهائياً إلى
الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة الدفع .

منقووووووووووول